Разница во времени с Мальдивами

В каком времени живут Мальдивы и насколько их часовой пояс отличается от других стран.

Часовой пояс Мальдив

Часовой пояс Мальдивских островов  -  UTC/GMT +05:00. Это значит, что время на "райских островах" на 5 часов опережает время по Гринвичу. Так как Мальдивы довольно невелики, то вся их территория расположена в одном часовом поясе. Перехода на летнее и зимнее время на Мальдивских островах нет.

Время на Мальдивах всегда опережает Лондон на 4 часа. Разница с Москвой  -  2 часа. Самая большая временная разница у Мальдив со странами Южной и Северной Америки: 9-10 часов. Ближе всего часовой пояс Мальдив к Непалу и Индии. Всего час разницы с Грузией, Арменией, Азербайджаном, Дубай.

Depositphotos

Мальдивское время: интересные факты

• Некоторые фешенебельные резорты имеют свое собственное время. Почему так происходит? На Мальдивских курортах время выставляют на один-два часа вперед, чтобы его посетители могли насладиться красотами заката в более удобное для себя время. Если жить по мальдивскому времени, то солнце уйдет за горизонт довольно быстро, и гости не успеют вполне насладиться красотами.
• Мальдивы находятся на самом экваторе. День и ночь здесь имеют приблизительно одинаковую продолжительность. Рассвет наступает с 5:45 до 6:30 утра. Время заката - с 17:45 до 18:30. Поэтому на островах стараются продлить время заката, чтобы гости больше успели за день.
• На локальных островах со временем не шутят. Жители Мальдив исповедует ислам и до начала вечерней молитвы, которая наступает сразу же после захода солнца, стараются завершить все свои дела.

Depositphotos

Мальдивы и другие страны: разница во времени

Asad Photo Maldives

Как легко перенести изменение часовых поясов

Если вас ожидает резкая смена поясов, то нужно помочь организму адаптироваться. Наши внутренние часы не всегда могут справиться с переменой: возникает синдром сбитых биоритмов, что проявляется в плохом самочувствии, вялости, усталости, сонливости, смене настроения. Этот синдром называют джетлагом. Так что заблаговременно переключаемся на Мальдивские часы:

• Начинайте готовиться заранее. Если вы собираетесь лететь на восток, то за несколько дней до путешествия просыпайтесь раньше. Делайте более ярким освещение. А во время путешествия и во время полета старайтесь уменьшить свое пребывание на свету. Например, наденьте солнечные очки.
• Когда вы летите на восток, то по прибытию проснетесь слишком поздно для своих биоритмов, чтобы активно провести день. И ночью не сможете спать. Так что, в первые дни по приезду нужно спать с открытыми шторами. Не занавешивайте окна в первое время после прибытия. Пусть в ваш номер проникает как можно больше естественного освещения.
• Если вы отправляетесь на запад, то вы летите за солнцем. Тогда наоборот, нужно лечь спать позже, а вечером включить освещение как можно ярче. В самолете не надевайте темные очки. Лучше наоборот, как можно больше находиться на свету, потому что именно свет ответственен за наши биоритмы.
• Если вы летите в западном направлении, то проснетесь очень рано и уже в пять вечера захотите спать. Поэтому запланируйте лучше вечернюю экскурсию или ужин в ресторане, чтобы помочь организму отвлечься.
• Физическая активность. Адаптироваться и проснуться по прилету помогут простые приседания, отжимания, планка, стойка на руках. Можно попрыгать под живую музыку. После зарядки вы будете чувствовать себя намного лучше. Плавание поможет справиться с мышечной ригидностью, общей усталостью.
• Много пейте. Запаситесь водой, она помогает поддерживать организм в тонусе.
• Плотно поужинайте перед перелетом и во время. Рекомендовано богатое углеводами питание.
• Откажитесь от кофе и алкоголя. Так организм только обезвоживается.
• Высыпайтесь. В гостинице во время сна надевайте наушники от шума и специальные маски на глаза.
• Переведите режим питания на новый график. Не вставайте ночью, чтобы перекусить: утром будет еще сложнее адаптироваться.
• Когда наступит время сна, выпейте стакан молока с бразильскими орехами. Они довольно питательны и помогут вам уснуть.
• Откажитесь от кофе. Лучше выпить чай с ромашкой и мятой, чтобы уснуть.

Hurawalhi Island Resort

А если временная разница между вашей страной и Мальдивами не велика, то вы с легкостью перенесете путешествие.