Студии йоги на Бали - где ловить дзен на острове Богов

Остров волшебных закатов - одно из самых популярных мест для медитации и занятия йогой в мире. Потрясающая природная красота, тропический ландшафт и уникальная культура прославили Бали среди искателей духовного пути. Пожалуй, сложно найти другой такой уголок, где есть столько студий йоги с разными направлениями, школ, ретритов. Ведь йога - духовная дисциплина, основанная на индуистской философии. А остров Богов, как и Индия, родина йоги, также является духовной сокровищницей индуизма. Это одна из явных причин, по которым необходимо полететь на Бали.

Depositphotos

Виды йоги на Бали

Вы можете найти на Бали различные стили оздоровительных практик, каждая из которых имеет свои цели и преимущества. Популярные практики включают медитацию, звуковое исцеление с использованием гонгов и музыки киртана, экстатический танец. В студиях на Бали преподают широкий спектр разных стилей йоги: среди направлений есть хатха-йога, аштанга, виньяса, бикрам-йога, акро-йога, кундалини-йога.

• Хатха-йога (наиболее распространенная форма).
• Виньяса (плавные переходы между асанами или позами с дыхательными упражнениями).
• Аштанга (также называемая "силовой йогой" из-за ее энергичных и динамичных форм).
• Айенгар (используется реквизит для достижения идеального выравнивания в каждой позе).
• Инь (медленный стиль йоги).
• Анусара (современный западный подход к хатхе, ориентированный на здоровье).

Depositphotos

Студии йоги на Бали: что стоит знать перед посещением

1. На Бали много высококвалифицированных и опытных учителей йоги, предлагающих широкий выбор уроков в разных стилях и для всех уровней. Как правило, в студиях есть местные и международные инструкторы, которые проводят занятия на английском. Приглашенные преподаватели из-за границы иногда предлагают семинары и курсы.
2. Многие студии на Бали предлагают вводные занятия как для начинающих, так и для тех, кто уже продвинулся в духовных поисках. Хотя вы можете узнать о некоторых позах и техниках дыхания из книги, лучший способ практиковать йогу - это занятия под руководством профессиональных инструкторов.
3. На занятии нужно быть в удобной одежде. Это могут быть спортивные леггинсы и легкий хлопковый топ ли футболка. Обувь для йоги не требуется. Коврики обычно предоставляются в студиях, но вы можете принести свой, в центрах йоги часто имеется лишь ограниченное количество. Многие студии также предлагают полотенца и питьевую воду.
4. Первое занятие (60-90 минут) обычно представляет собой вводный, или ознакомительный урок. После регистрации вы садитесь на коврик, инструкторы познакомят вас и проведут вводный курс, объясняя основы. На сеансе звучит успокаивающая музыка, а инструктор проведет вас через начальную часть медитативного дыхания.
5. Сообщите своему инструктору, если у вас есть определенные состояния здоровья. К примеру, проблемы с сердцем или низкое давление. В таких случаях не советуют практиковать определенные позы, так как они могут временно снизить частоту сердечных сокращений. К группе риска относятся также проблемы с шеей и спиной, остеопороз, рассеянный склероз, а также беременность.

Depositphotos

Где заняться йогой на Бали: лучшие места

Студии йоги есть по всему Бали! Хотя курорты и ретриты для йоги можно найти по всему острову, лучшими местами для занятий йогой на Бали, несомненно, являются Убуд и Чангу.

• Убуд. Культурный центр острова. Находится далеко от моря, но эта местность невероятно популярна среди духовных искателей. Как раз здесь находятся самые знаменитые студии йоги, многочисленные ретриты и спа-центры с вдохновляющими видами на пышные рисовые поля. В Убуде есть огромное разнообразие красивых курортов с условиями для йоги и вариантов размещения на любой кошелек. Убуд - дом множества храмов, знаменитых рисовых террас Тегаллаланг, священного Леса обезьян, здоровой пищи и сыроедческой веганской кухни. Помимо различных йог-практик, в Убуде проводят всевозможные семинары, лечебные терапии и программы подготовки учителей йоги.
• Чангу. Расположенная на побережье деревня Чангу - лучшее место, где можно совместить йогу и серфинг. В Чангу за последние пару лет открылось множество студий йоги, крутых бутиков, кафе здорового питания и даже коворкингов, поскольку он стал очень популярен среди цифровых кочевников.
• На элитном пляжном курорте Семиньяк расположено несколько студий йоги, спа-центров и высококлассных отелей.
• В Улувату также растет популярность йоги, здесь расположены всемирно известные места для серфинга и красивый храм Улувату.
• Амед. Если оживленные пляжи и более людные места для йоги не для вас, отправляйтесь в Амед, где вы найдете уединенные студии и ретриты. Район знаменит пустынными пляжами с черным песком, дайвингом, подводным плаванием и видами на гору Агунг. В Амеде находится Blue Earth Village - одно из популярных мест, посвященных йогическому образу жизни.

Depositphotos

Стоимость йоги на Бали

Цены на занятия йогой на Бали варьируются в зависимости от ряда факторов, включая местоположение, тип занятия и квалификацию преподавателя. Обычно уроки стоят около 150 тысяч индонезийских рупий (около 10 долларов) за одно 90-минутное занятие. Многие студии йоги на Бали предлагают скидки на несколько пакетов занятий или при предварительном бронировании.

Depositphotos

Популярные студии йоги на Бали

The Yoga Barn, Убуд

Yoga Barn в Убуде - одна из самых известных и лучших студий на Бали, с огромным выбором ежедневных занятий и семинаров во всех стилях и для всех уровней. Она находится на тихой улице, в окружении тропической зелени, недалеко от центра Убуда. Студия предлагает полный спектр услуг, сочетающий йогу с ретритами, гостевой дом и кафе, где подают здоровую пищу. Yoga Barn располагает 7 студиями йоги, где еженедельно проводят 100 занятий с приглашенными инструкторами со всего мира. Среди направлений - хатха йога, виньяса-флоу, Айенгара, силовая йога, медитация. Проходят джемы по акро-йоге, киртан, звуковому исцелению, вечера кино и популярные экстатические танцы. В двух студиях, вместимостью 80 и 35 человек проводятся ежедневные занятия. В некоторых студиях они проходят с потрясающим видом на рисовые поля.

Студия основана профессионалами, которые проводят ежегодный Балийский фестиваль духов. Также здесь предоставляют лечебные и комплексные аюрведические спа-процедуры и подают вкусные сыроедческие, веганские блюда в кафе. Но так как это очень популярная студия, вам придется заранее записываться на некоторые популярные занятия и экстатический танец.

The Yoga Barn

Radiantly Alive, Убуд

Radiantly Alive в деревне Падангтегал (Обезьяний лес в Убуде) - эко-комплекс с двумя специально построенными йога-шалами, где проходит большая часть занятий. Стили йоги различаются в зависимости от расписания: виньяса, аштанга и акройога. В студии также проводят тренинги и семинары для учителей йоги, аккредитованные Yoga Alliance USA. На территории отеля есть кафе, где предлагают полезные закуски, соки, чай премиум-класса и сырой шоколад, которые помогут восстановить силы.

Radiantly Alive

Ubud Yoga House, Убуд

Известный йога-комплекс во всем мире. Это лечебный оазис, построенный из бамбука, со студией под открытым небом, волшебным видом на рисовые поля и джунгли. Студия предлагает занятия как для начинающих, так и для продвинутых йога-практиков. Гостей ждут тренинги по обучению, групповые и частные занятия, бесплатные коврики. Подходит для традиционных стилей йоги в группе и небольших индивидуальных занятиях.

Ubud Yoga House

Samadi Bali, Чангу

Студия Самади специализируется на аштанга-йоге: вы можете изучить традиционный путь, называемый "Майсур-йогой". Самади предлагает ряд других стилей йоги, включая пилатес, мастер-классы и семинары, работу с дыханием, звуковое исцеление, танцы, хатха йогу, специально разработанный пакет для детей. Команда индонезийских и международных преподавателей и терапевтов мирового класса занимается исцелением и обновлением. Они верят, что можно "научиться танцевать со Вселенной". Вы можете просто прийти в любой день на их ежедневные занятия. Есть спа-центр, вегетарианское кафе, эко-супермаркет, а по воскресеньям работает популярный фермерский рынок.

Samadi Bali

Pranava Yoga, Чангу

Студия для разных уровней, где можно поделиться любовью к йоге и продолжить духовные поиски. Пранава-йога, привлекающая сообщество единомышленников со всего мира, уютное пространство в окружении природы, с видом на пышные рисовые поля. Здесь практикуют антигравитационную йогу. Занятия подходят для всех уровней - от виньясы и аштанги до хатха-йоги и антигравити-йоги. Учителя наблюдают и корректирует ваши позы в соответствии со способностями учеников, помогая получить максимальную пользу от практики.

Pranava Yoga

The Practice, Чангу

Бамбуковая шала в студии йоги The Practice находится в Чангу. Это 5-звездочный центр йоги с преподавателями мирового класса, а занятия проходят в захватывающей обстановке. Эту потрясающую студию от остальных отличает ее стремление вернуть традиционные учения йоги. Ученики изучают науку и искусство традиционной практики под руководством опытных учителей, проводя ежедневные асаны и медитацию, мастер-классы, семинары, ежемесячные женские кружки. Есть виртуальная онлайн-студия, поэтому вы можете оставаться на связи, где бы вы ни находились.

The Practice

Serenity, Чангу

Эко-гостевой дом предлагает все - от традиционной йоги до воздушной виньясы. Здесь проводится более 10 занятий в день. Serenity Yoga - это больше образ жизни, чем просто практика. Часть геста Serenity Eco, который предлагает расслабляющий комплексный отдых в стиле ретрита, дополненный травяным садом и популярным веганским рестораном. Serenity является домом для нескольких бамбуковых шала, расположенных среди пальм в джунглях, что создает ощущение уединения, несмотря на расположение в самом сердце Чангу. Ретриты на Бали могут быть действительно выгодными, поскольку они включают в себя не только ежедневные занятия йогой, но и проживание, здоровое питание, а зачастую также спа-процедуры и экскурсии для доступного оздоровительного отдыха.

Serenity

Power of Now Oasis Bali, Денпасар

Power of Now Oasis Bali - прекрасное место в курортном отеле Mercure Sanur, где можно отдохнуть от суеты. К услугам гостей центральная йога-шала: бамбуковый домик на дереве. Уникальная шала имеет два уровня: верхняя часть служит основным пространством для йоги и медитации, а нижняя выходит в окружающий сад. Такая обстановка идеальна для занятий йогой и медитаций. На территории отеля есть бар с органическими соками, чайная, библиотека и музыкальная студия.

Power of Now Oasis Bali

Blue Earth, Амед

Отправляйтесь на восточное побережье Бали, чтобы открыть для себя Амед. Здесь вы найдете единственную в своем роде площадку для йоги Blue Earth Village с захватывающим видом на Гунунг Агунг и залив Джемелук. Blue Earth Village - не просто студия йоги, это общественный центр, созданный группой друзей, которые разделяют любовь к фридайвингу и наукам о разуме и теле. Этот миксованный комплекс стремится стать центром водной терапии. Бамбуковая шала возвышается на побережье, в окружении пальм и на фоне океана. Она открыта по бокам, но при этом кажется уединенной из-за своей высоты. Здесь могут разместиться до 35 человек для занятий асанами и до 100 человек для практики медитаций.

Blue Earth

Yoga Searcher Bali, Улувату

Курорт для занятий йогой, расположенный на скалах Улувату - это уникальный ретритный центр йоги внутри оригинального здания в яванском стиле джогло (традиционный дом яванского народа), построенного из 100% переработанной древесины. Две студии предлагают два разных вида занятий - Большая Шала, площадью 160 квадратных метров, открыта для групп от 50 человек, а Маленькая Шала (25 квадратных метров) идеально подходит для частных занятий и небольших семинаров, а также для хатха-йоги и виньяса-йоги.

Yoga Searcher Bali

Бали славится своими оздоровительными и духовными практиками, а теплый тропический климат острова, природная идиллия и безмятежная обстановка создают идеальные условия для занятий йогой на открытом воздухе. Вы сможете попробовать занятия в лучших студиях, побаловать себя роскошным оздоровительным ретритом и даже пройти обучение и стать практикующим учителем.